70 a 80% do nosso peso corporal é composto de água. A água está presente nos nossos órgãos, no nosso sangue, nas nossas articulações e no interior das nossas células. Ela é responsável por formar a urina e controlar nossa temperatura corporal .Um adulto saudável pode eliminar entre 1 a 4 litros de água por dia. Por tudo isso é fundamental que façamos reposição adequada de água que eliminamos durante o dia para termos um bom funcionamento do nosso corpo.